Jak przestać oddawać innym prawo do decydowania o tym, co myślisz o sobie, swoim ciele i swoim jedzeniu?

Poczucie własnej wartości a opinia innych

Jedno zdanie o Twoim ciele lub jedzeniu potrafi zostać z Tobą na cały dzień?

Słyszysz: „trochę ci się przytyło” i zaczynasz kontrolować każdy kęs. Przy znajomych zamawiasz sałatkę zamiast tego, na co naprawdę masz ochotę. Rezygnujesz z dokładki mimo głodu, a później — kiedy nikt już nie patrzy — jesz w napięciu i obiecujesz sobie, że od jutra zaczniesz się bardziej pilnować.

Ten webinar psychodietetyczny pomoże Ci zrozumieć, dlaczego cudza opinia tak łatwo zamienia się w samokrytykę, kontrolowanie jedzenia, restrykcje i myślenie: „skoro już zjadłam, wszystko jedno”.

Dowiesz się:

• jak odróżnić opinię drugiej osoby od faktu i oceny własnej wartości,

• co dzieje się pomiędzy trudnym komentarzem a decyzją o jedzeniu,

• dlaczego napad objadania może zaczynać się kilka godzin przed pierwszym kęsem,

• jak rozpoznać własną drogę prowadzącą do jedzenia: przez emocje, restrykcję lub samokrytykę,

• jak reagować po trudnym epizodzie bez pomijania posiłków i karania siebie,

• jak częściej podejmować decyzje zgodne z potrzebami swojego ciała, a nie ze strachem przed oceną.

Nie będziemy uczyć się, jak przestać przejmować się ludźmi. Potrzeba akceptacji jest naturalna. Nauczysz się natomiast zauważać moment, w którym czyjaś opinia zaczyna brzmieć jak wyrok na Twój temat — i odzyskiwać przestrzeń na własną odpowiedź.

W zestawie otrzymasz:

• nagranie webinaru trwające około 50 minut,

• 10-stronicowy workbook z praktycznymi ćwiczeniami,

• narzędzie OPINIA ≠ FAKT ≠ WARTOŚĆ,

• ćwiczenia pomagające przeanalizować trudny komentarz i sytuację poprzedzającą napad,

• mini Plan 24H wspierający powrót do równowagi bez restrykcji i karania.

To materiał dla Ciebie, jeśli masz dość sytuacji, w których jedno zdanie, zdjęcie albo spojrzenie uruchamia wstyd, kontrolowanie jedzenia i kolejną walkę ze sobą.

Twoja wartość nie jest nagrodą za idealne jedzenie. Nie rośnie po sałatce i nie spada po dokładce, deserze ani trudnym epizodzie.